ダイエット中でも揚げ物を食べたい!どうしたら?

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

 

 

先日、冷凍カキフライをたくさんいただきました!今晩のおかずはコレです爆笑揚げ物料理は苦手ですが、アツアツがやっぱり美味しいですよね~ルンルン

 

 

 

ダイエットをしていても、揚げ物を食べたくなることもありますよねキラキラ

 

 

でも揚げ物は太るから・・・ショボーン

 

 

と避けておられる方もいらっしゃると思いますタラー

 

 

揚げ物で太らないようにするために、どうしたらいいかをまとめてみましたキラキラこのコツを守れば、ダイエット中でも揚げ物を食べれますニコニコ

 

 

 

1お家で揚げるようにしてくださいルンルン

 

 

スーパーのお惣菜や、外食の揚げ物は、酸化した油を使っておられる可能性がありますアセアセお家で作られて、揚げたてを食べるのが一番おいしいですよねウインク

 

 

 

2食べる量に気を付けてくださいルンルン

 

 

やはり食べ過ぎは、太りますアセアセアツアツが美味しくて、ついお箸が進みますが、ダイエット中であれば、必ず食べる量は気を付けていきましょう!!できたら夜ご飯よりも、昼ご飯に食べられることをオススメしますラブラブ

 

 

 

3できるだけ油の種類にこだわってくださいルンルン

 

 

酸化しにくい油を選んだり、少量の油で焼くように揚げると、余分な油を摂らなくてすみますチョキ油の再利用は、健康面でもオススメできませんアセアセ

 

 

 

揚げ物はダイエットの敵ムカムカと思われがちですが、少し工夫して意識するだけで、ダイエットしていても、揚げ物が食べられます照れ

 

 

 

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