たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張耳つぼダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

ダイエットをうまく進めるコツとしては、お食事の内容が重要になってきます

 

 

特に気を付けていただきたい食べ物があります

 

 

この食べ物は毎日食べておられる方が多いのではないでしょうか

 

 

食べやすいというのもありますし、何より好きな方が多いですよね

 

 

お店もたくさんあって、種類も多いので、買いに行ったときはつい、たくさんの量を購入される方もいらっしゃるかもしれませんね

 

 

 

でもダイエット中は要注意の食べ物なのです

 

 

 

ダイエット中、特に気を付けたい食べ物とは・・・

 

 

 

パンです

 

 

 

毎朝、朝食に摂られる方は多いと思います。手軽に食べられるので、いいのですが、ダイエットをされている方に気を付けていただきたいのが、パンの食べ過ぎです

 

 

 

パンはご飯に比べて、カロリーが高く、少量では満腹になりにくいので、たくさん食べてしまいがちですそうなると、さらに摂取カロリーが高くなってしまいます

 

 

私も大好きなクロワッサン

でも、クロワッサンでいうと、もちろん大きさや重さによってもかわってきますが、

 

 

だいたいクロワッサン1個で200kcalまでいかないくらい、ちょっと重めのクロワッサンだと200kcalはあります。

 

 

ダイエット中のお客様には1食、400kcal内に抑えていただきたいので、クロワッサンだと3個食べたら、もうオーバーです

 

 

パンを食べることが多い方は、いつも食べておられるパンがどれくらいのカロリーがあるか調べてみてくださいね

 

 

 

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