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京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です



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ダイエットをうまく進めるコツとしては、お食事の内容が重要になってきます
特に気を付けていただきたい食べ物があります
この食べ物は毎日食べておられる方が多いのではないでしょうか
食べやすいというのもありますし、何より好きな方が多いですよね
お店もたくさんあって、種類も多いので、買いに行ったときはつい、たくさんの量を購入される方もいらっしゃるかもしれませんね
でもダイエット中は要注意の食べ物なのです
ダイエット中、特に気を付けたい食べ物とは・・・
パンです
毎朝、朝食に摂られる方は多いと思います。手軽に食べられるので、いいのですが、ダイエットをされている方に気を付けていただきたいのが、パンの食べ過ぎです
パンはご飯に比べて、カロリーが高く、少量では満腹になりにくいので、たくさん食べてしまいがちですそうなると、さらに摂取カロリーが高くなってしまいます
私も大好きなクロワッサン
でも、クロワッサンでいうと、もちろん大きさや重さによってもかわってきますが、
だいたいクロワッサン1個で200kcalまでいかないくらい、ちょっと重めのクロワッサンだと200kcalはあります。
ダイエット中のお客様には1食、400kcal内に抑えていただきたいので、クロワッサンだと3個食べたら、もうオーバーです
パンを食べることが多い方は、いつも食べておられるパンがどれくらいのカロリーがあるか調べてみてくださいね
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