痩せるために気を付けたい食べ物

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特に気を付けていただきたい食べ物があります!

 

 

この食べ物は毎日食べておられる方が多いのではないでしょうか!?

 

 

食べやすいというのもありますし、何より好きな方が多いですよねウインク

 

 

お店もたくさんあって、種類も多いので、買いに行ったときはつい、たくさんの量を購入される方もいらっしゃるかもしれませんねアセアセ

 

 

 

でもダイエット中は要注意の食べ物なのですアセアセ

 

 

 

ダイエット中、特に気を付けたい食べ物とは・・・

 

 

 

パンですパン

 

 

 

毎朝、朝食に摂られる方は多いと思います。手軽に食べられるので、いいのですが、ダイエットをされている方に気を付けていただきたいのが、パンの食べ過ぎです滝汗

 

 

 

パンはご飯に比べて、カロリーが高く、少量では満腹になりにくいので、たくさん食べてしまいがちですショックそうなると、さらに摂取カロリーが高くなってしまいますガーン

 

 

私も大好きなクロワッサンラブラブ

でも、クロワッサンでいうと、もちろん大きさや重さによってもかわってきますが、

 

 

だいたいクロワッサン1個で200kcalまでいかないくらい、ちょっと重めのクロワッサンだと200kcalはあります。

 

 

ダイエット中のお客様には1食、400kcal内に抑えていただきたいので、クロワッサンだと3個食べたら、もうオーバーですチーン

 

 

パンを食べることが多い方は、いつも食べておられるパンがどれくらいのカロリーがあるか調べてみてくださいねニコニコ

 

 

 

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