たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

現在、ダイエット中のお客様からいただいたラインです

 

 

「昔からやりたくないこと、イヤなことがあるとき、それを食べて解消する癖があるので、それもこれから直していければと思います。

上村さんとダイエットするようになってから、体重が減らないわけではないことが分かったので、また気を取り直してやっていきます。」

 

 

ダイエットをスタートされる前は、何をやっても体重が減らなかったお客様イライラしてついお菓子を食べてしまったとご報告をいただきました

 

 

 

イライラしたり、嫌なことがあると、ご飯やお菓子をたくさん食べて、その気持ちを解消しようとする、というのは、こちらのお客様だけでなく、多くの方がされているのではないでしょうか

 

 

 

満腹感が満足感につながるので、抱えていたストレスを一時的に解消するような気がしますよね。食べることが一番手っ取り早い満足感を得る方法なので、ストレス食いになってしまうのです。

 

 

ただ、当然ですが、食べ過ぎると太りますお腹が空いているわけではない状態で食べると、エネルギーに変わらず、脂肪として蓄積されます

 

 

 

イライラまたはストレスを感じる食べるそして食べてしまったことに罪悪感そのストレスからさらに食べる

 

 

という負のループにはまってしまいます

 

 

 

では、この負のループにはまらないためにはどうしたらいいか

 

 

私のオススメは、

 

ストレス解消方法をいくつか見つけておくことです

 

 

食べること以外で、何をしたらあなたは気持ちが落ち着きますかあなたが集中してできることは何ですか

 

 

何かに集中している時って、その時は嫌なことを忘れられますよね

気持ちが落ち着くことというのも、それに集中しているから、ストレスから少し離れることができますね

 

 

そんな風にストレス解消方法をいくつか見つけてみてください

 

 

昔から私はストレスを感じたら、寝ます(笑)寝て現実逃避します最近は、寝ることもしますが、ストレスを存分に味わいます（←M気質(笑)）

 

 

「あぁぁ～私今ストレスめっちゃ感じてる～」というのをひしひしと感じた後、コーヒーや紅茶、ハーブティーを飲んでほっこりするのがパターンになってきています

 

 

ぜひあなたもストレスを感じた時に、食べること以外でする、ストレス解消法を見つけてみてくださいね

 

 

 

 

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