ダイエット中なのにストレス食い・・・

こんにちはラブラブ

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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現在、ダイエット中のお客様からいただいたラインです乙女のトキメキ

 

 

「昔からやりたくないこと、イヤなことがあるとき、それを食べて解消する癖があるので、それもこれから直していければと思います。

上村さんとダイエットするようになってから、体重が減らないわけではないことが分かったので、また気を取り直してやっていきます。」

 

 

ダイエットをスタートされる前は、何をやっても体重が減らなかったお客様ニコニコイライラしてついお菓子を食べてしまったタラーとご報告をいただきましたメール

 

 

 

イライラしたり、嫌なことがあると、ご飯やお菓子をたくさん食べて、その気持ちを解消しようとする、というのは、こちらのお客様だけでなく、多くの方がされているのではないでしょうかショボーン

 

 

 

満腹感が満足感につながるので、抱えていたストレスを一時的に解消するような気がしますよね。食べることが一番手っ取り早い満足感を得る方法なので、ストレス食いアセアセになってしまうのです。

 

 

ただ、当然ですが、食べ過ぎると太りますショボーンお腹が空いているわけではない状態で食べると、エネルギーに変わらず、脂肪として蓄積されますタラー

 

 

 

イライラプンプンまたはストレスを感じるショック右矢印食べる右矢印そして食べてしまったことに罪悪感チーン右矢印そのストレスからさらに食べるアセアセ

 

 

という負のループにはまってしまいます滝汗

 

 

 

では、この負のループにはまらないためにはどうしたらいいか??

 

 

私のオススメは、

 

ストレス解消方法をいくつか見つけておくことですニコニコ

 

 

食べるナイフとフォークこと以外で、何をしたらあなたは気持ちが落ち着きますか?あなたが集中してできることは何ですか??

 

 

何かに集中している時って、その時は嫌なことを忘れられますよねウインク

気持ちが落ち着くことというのも、それに集中しているから、ストレスから少し離れることができますねラブラブ

 

 

そんな風にストレス解消方法をいくつか見つけてみてくださいピンクハート

 

 

昔から私はストレスを感じたら、寝ます(笑)寝て現実逃避しますウシシ最近は、寝ることもしますが、ストレスを存分に味わいます爆  笑(←M気質!?(笑))

 

 

「あぁぁ~私今ストレスめっちゃ感じてる~ショボーン」というのをひしひしと感じた後、コーヒーや紅茶、ハーブティーを飲んでほっこりラブラブするのがパターンになってきていますコーヒー

 

 

ぜひあなたもストレスを感じた時に、食べること以外でする、ストレス解消法を見つけてみてくださいね乙女のトキメキ

 

 

 

 

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