腹8分目が大切

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食べ過ぎが続くと、どんどんそれが当たり前になって、当然体重も増えますがチーン、食べ過ぎは胃腸にも負担をかけますアセアセ

 

 

 

昔から、【腹八分目に医者いらず】と言われるように、太らないようにするためにも、健康を維持するためにも、腹8分目にすることがとても大切ですピンクハート

 

 

 

ご飯を食べていて『ちょっとお腹が膨れてきたなぁニコニコ』という時が8分目です!!この感覚を大切にしてくださいニコニコ

 

 

 

たくさん食べることが当たり前になっている方は、この『ちょっと膨れてきたなぁ』という感覚がなく、『まだ食べれる、まだまだ食べれるウシシ』になり、結果、『ふぅぅ~食べ過ぎた~!』と腹12分目くらいになってしまうのですアセアセ

 

 

外食をされる時って腹12分目くらいになってしまいませんか?つい完食しなくちゃという思いから、残さずに食べようとしてしまい、腹8分目を通り越してしまいますよねショック

 

 

お家ご飯の時も、外食の時も、腹8分目!!残すのが心苦しい時は、最初からご自分の食べる量だけを取って食べるようにしてくださいねウインク

 

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