こんにちは
京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です



ダイエットに年齢なんて関係ない

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お盆の時は特に、帰省されて、ご両親や義両親と、他にもご親戚が集まられたり、学生時代のお友達と会われたり、何かと食べる機会が多くなる時期でもあります
せっかくダイエットしているのに、食べたくないとは義母には言えず・・・
出されたものを全部残さずに食べないといけない・・・
せっかく友達と久しぶりに集まったのに、自分だけ食べないわけにはいかないし・・・
食べ過ぎてしまって、後悔する前に、知っていただきたいことがあります
それは・・・
食べ過ぎたからといってすぐに太るわけではありません
もちろん、食べ過ぎてすぐ体重を測ったら、当然体重は増えていますけれども、その翌日と翌々日をどう過ごすかによっては、体重はちゃんとまた元に戻るのです
ではどう過ごせばいいのかというと、
食べ過ぎた後は必ず、お食事の調節をしましょう
食べ過ぎが続くと、当然体重は増えます
食べ過ぎた日の翌日と翌々日のお食事に対して、意識して気を付けるのです
お食事の量をいつもより減らしたり、食べる内容を消化の良いものに変えたりするだけでも、体重の増加は阻止することができます
帰省中、食べ過ぎてしまったという方はぜひやってみてください
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