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京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です



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突然ですが、お腹が空いた時、あなたはどうしますか
お菓子をすぐ食べる
ちょっと待つ
とりあえず飲み物を飲む
色々、方法があると思います
お腹が空くということは、血糖値が下がっているので、何か食べて血糖値を上げようと、脳が働くことです
つまり、血糖値が上がれば、空腹感はなくなります
簡単に書くと、お腹が空いた時、すぐ何か食べてしまうと、当然、血糖値は上がりますが、同時に脂肪も蓄えようとします
空腹だと、身体に蓄積された脂肪を分解してエネルギーに変えてくれます
つまり、ダイエットをしているのであれば、お腹が空いた時、空腹感が長い方が脂肪は燃えてくれるのです
まず、お腹が空いた時は、すぐに何か食べるのではなく、ちょっと待ってみてくださいしばらくすると、空腹を感じていたのが、あれ
そうでもなかったかな、と空腹を感じなくなることがあります
そしてしばらくしてから空腹感を感じた時は、何か飲んだり、食べたりしてください
お腹が空いたからすぐ何か食べるという習慣は、ぜひ変えてみてくださいね
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