たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

突然ですが、お腹が空いた時、あなたはどうしますか

 

 

お菓子をすぐ食べる

 

ちょっと待つ

 

とりあえず飲み物を飲む

 

 

色々、方法があると思います

 

 

お腹が空くということは、血糖値が下がっているので、何か食べて血糖値を上げようと、脳が働くことです

 

 

つまり、血糖値が上がれば、空腹感はなくなります

 

 

簡単に書くと、お腹が空いた時、すぐ何か食べてしまうと、当然、血糖値は上がりますが、同時に脂肪も蓄えようとします

 

 

空腹だと、身体に蓄積された脂肪を分解してエネルギーに変えてくれます

 

 

つまり、ダイエットをしているのであれば、お腹が空いた時、空腹感が長い方が脂肪は燃えてくれるのです

 

 

 

まず、お腹が空いた時は、すぐに何か食べるのではなく、ちょっと待ってみてくださいしばらくすると、空腹を感じていたのが、あれそうでもなかったかな、と空腹を感じなくなることがあります

 

 

そしてしばらくしてから空腹感を感じた時は、何か飲んだり、食べたりしてください

 

 

お腹が空いたからすぐ何か食べるという習慣は、ぜひ変えてみてくださいね

 

 

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