お腹が空いた時にオススメの●●

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突然ですが、お腹が空いた時、あなたはどうしますか??

 

 

お菓子をすぐ食べるクッキー

 

ちょっと待つニコ

 

とりあえず飲み物を飲むジュース

 

 

色々、方法があると思いますニコニコ

 

 

お腹が空くということは、血糖値が下がっている下矢印ので、何か食べて血糖値を上げようと、脳が働くことですキラキラ

 

 

つまり、血糖値が上がれば、空腹感はなくなりますラブラブ

 

 

簡単に書くと、お腹が空いた時、すぐ何か食べてしまうと、当然、血糖値は上がりますが、同時に脂肪も蓄えようとしますアセアセ

 

 

空腹だと、身体に蓄積された脂肪を分解してエネルギーに変えてくれます!

 

 

つまり、ダイエットをしているのであれば、お腹が空いた時、空腹感が長い方が脂肪は燃えてくれるのです乙女のトキメキ

 

 

 

まず、お腹が空いた時は、すぐに何か食べるのではなく、ちょっと待ってみてくださいルンルンしばらくすると、空腹を感じていたのが、あれ!?そうでもなかったかな、と空腹を感じなくなることがありますチョキ

 

 

そしてしばらくしてから空腹感を感じた時は、何か飲んだり、食べたりしてくださいラブラブ

 

 

お腹が空いたからすぐ何か食べるナイフとフォークという習慣は、ぜひ変えてみてくださいねニコニコ

 

 

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