こんにちは
京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です
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今日はとってもいいお天気で暑いくらいでしたね
衣替えもそろそろしなくっちゃーです
ダイエット中のお客様によくお話するのは、激しい運動はしないでくださいね～とお話しています。
運動だけで痩せようと思うと、かなりハードな運動量でないとなかなか体重は落ちません
少し運動したくらいだと、全く体重は減らないし、かえってお腹が空くだけで、何か食べたい衝動が起きてしまいます
だからこそ、激しい運動はせずに、食べるものに気を付けていきましょうとお話しています
ただ全く運動しないというのではなく、代謝を上げる為にも、日頃の生活の中で気持ちよく身体を動かすことはぜひやってください
身体を動かすのに、とても気持ちのいい季節になりましたよね
階段で上り下りしたり、家の中のお掃除をする時は身体を大きく使ってしてみたり、お子様と一緒のお外で遊んだりしてみてくださいね
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