外食は特に気を付けたいですね

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今日の夜は家族みんなで外食ですナイフとフォーク12月は何かとイベントが多い上に、家族のお誕生日もあるので、みんなまとめてお祝いです乙女のトキメキ

食べ過ぎないように気を付けようと思いますニコ

 

 

 

今月は特に、外食が増える時期ですよね!

 

 

食べるのは嬉しいけれど、体重増加が気になる・・・チーンという方も多いのではないでしょうか?

 

 

外食でやはり一番気を付けたいのは食べ過ぎですアセアセ外食に限らずですが、腹8分目を意識するのは大切ですピンクハート

 

 

でも、外食の時ってついつい食べ過ぎてしまいますよねショボーン

 

 

食べ過ぎると、当然ですが、体重は増えますえーん

 

 

食べ過ぎちゃったタラー、その後の過ごし方が、かなり重要で、ここをしっかり押さえれば、体重が増えることはありません!

 

 

体重が増えないようにするためにどうしたらいいかというと・・・

 

 

食べ過ぎた後は、翌日、翌々日のお食事に気を付けることですキラキラ

 

 

まずは消化のいいもの、軽い目のものを食べてください!

 

軽い目といっても、単品メニュー、炭水化物だけといったメニューは避けましょうラブラブ

 

 

食べ過ぎた後の2日間で、体をリセットしていくと、体重は増えずにキープできますニコニコ

 

 

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