ストレス食いをなくす方法

こんにちはキラキラ

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

 

 

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さっき、カラスカレイの照り焼きを作ったら身が崩れてお魚の形じゃなくなってしまったけれど、気分上昇中なので、気にしないです~(笑)ウシシ

 

 

 

 

ダイエットのお悩みを聞いていて、圧倒的に多いのが、

 

 

【ストレス食い】をしてしまうアセアセ

 

 

というお悩みですショック

 

 

食べるとお腹が満たされて、満足感を得ます。この満足感が、ストレスを感じていたことを忘れさせてくれるので、ストレスを感じた時に「食べる」ことで解決しようとされる場合が多いのですアセアセ

 

 

ただ、ご経験のある方はこの続きをご理解いただけるかと思うのですが、

 

 

食べてしまったことに罪悪感チーンそして、これがまたストレスを増やすことに滝汗

 

 

 

ストレスを感じたことに対して、そもそもの根本的な原因を解決できていないと、しばらくするとまた同じことに対してストレスを感じてしまいますし、また食べてしまってストレスを増やす、この負のループから抜け出せないことになるのですショック

 

 

ストレス食いをなんとかしたい!!と思われている方にまずやっていただきたいことは、

 

「食べる」こと以外で、ストレスを解消できることはないか??

 

を探してみてくださいニコ

 

 

食べることがやっぱり一番ストレス解消になるショボーンという方も、ぜひ他のことを探してみてください乙女のトキメキ

 

 

ストレス解消法は食べることしかない滝汗というあなたの考えを打破してみてくださいキラキラ

 

 

 

もしかしたらあなたのその固定概念がストレス食いを引き起こしているのかもしれません!

 

 

 

ダイエットはただ痩せるだけでなく、あなた自身を見つめ直す機会でもあるのですハート

 

 

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