たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

お客様に私のことを聞かれたのでブログにも書きますね

 

 

私は基本、なんでも食べます豆類はあまり好きではないです果物もお菓子も食べます

職業病だと思いますが、以前幼稚園で勤めていたので、ご飯を食べるのがめちゃくちゃ早いですあまりよく噛んでいないのだと思います気付いた時は意識してよく噛むようにしています。

 

 

 

そして腹8分目にしています食べ過ぎると、消化に時間がかかりますし、胃腸に負担もかかります。それお、頭の回転も悪くなる感じがするので、腹8分目で済ませるようにしています

 

 

 

これを当たり前として自然に続けているので、もう何十年と同じ体重です

 

 

健康な食習慣を当たり前にできるようにする

 

 

というのは難しそうに思われますが、決してそんなことはありません

 

 

まずは、できる日もあればできない日もあるそれでOKなのです最初から完璧にはできません。できない日を少しずつ減らしていくという意識を持つことが大事です

 

 

 

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