スタンフォード式 疲れない体

こんにちはキラキラ

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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今朝は朝方から突如、体調の異変を感じ、その後、ダウンアセアセ先程やっと回復してきましたゲッソリ昨日は大きなイベントがあったので、昨日じゃなくてよかったです~ニコ昨日の疲れが出たのかもしれませんアセアセ

 

 

最近読んだ本の中で、オススメの本はこちら!

 

年齢を重ねると、疲れがなかなかとれないショボーンということはありませんか??私は、最近やたら疲れやすくなった気がするショックと思っていたので、この本のタイトルを見た時、即買いしました(笑)

 

 

この本の内容がですね、今私がダイエットサポートをしている内容といくつか同じことが書いてあったのでびっくりしました!!

 

 

毎食、必ず「腹8分目にする」キラキラ

朝食抜きはダメ!

睡眠が大事乙女のトキメキ

これ、いつもお客様に、私がお伝えしていることですルンルン

 

 

 

疲れを予防する、疲れを解消する、というのは健康な身体を作ることであり、痩せやすい身体作りにもつながるということなのだと思いました乙女のトキメキそして、ダイエットは痩せるというより、まず心身共に健康な身体を作ることキラキラが先だなぁとこの本を読んで改めて思いましたラブラブ

 

 

 

また本の中には「疲れないマインドピンクハート」のことも触れてあり、

 

「成長型マインドセット」の人と、「固定型マインドセット」の人がいて、それらが成否を分けるということ。

 

「どうやったら疲れが取れるだろうか?どうすれば自分のベストに持っていけるだろう?」と考えられるのが成長型マインドセットの人キラキラ

 

「疲れている=疲れてもうダメだ。疲れが取れるのを待とう」という考えが固定型マインドセットの人アセアセ

 

 

「成長型マインドセットの人は、疲れを甘受してストレスを溜めることはせず、積極的に「予防法」と「リカバリー法」にトライすることで、疲れているという自分の現状を乗り越え、生産性をぐっと上げていくのです」(本より抜粋)

 

 

どうすれば、成長型マインドセットに切り替えられるかというのも書いてあるのですが、これ、ダイエット成功にも通じるものがあるなぁと思いましたピンクハート

 

 

この本はダイエットをする方にもオススメの本ですので、ぜひ読んでみてくださいルンルン

 

 

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