ダイエット中、落ち込んだらどうする?

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ダイエットをしていると、体重が落ちて行く時は嬉しいのでいいのですが、体重が増えてしまって落ち込むことだってありますよね?

 

 

あぁぁアセアセ昨日食べ過ぎたからだチーン

 

あんなに食べるんじゃなかった滝汗

 

なんだあんなに食べてしまったんだろうショック

 

 

と、気分が沈んだまま、なかなか抜け出せない時、多くの方は

 

 

やっぱり私はダメな人間なんだえーん

 

 

と自己卑下される方がおられますタラー自分を責めてしまう気持ち、ものすごーくよく分かります。私もすぐ自分を責めていましたショボーン

 

 

でも!!!!!!

 

 

自分を責める必要は全くありません!ここの思考回路をぜひ変えましょう乙女のトキメキ

 

 

思考回路というのは、

 

 

何かうまくいかないことがある右矢印自分を責めるタラー

 

 

というパターンを無意識のうちにしてしまっているのですアセアセ

 

 

 

いつも同じ思考回路でいると、また同じことで落ち込みますタラー

 

 

だから変えるんです!

 

 

体重が増えてしまったアセアセ右矢印昨日、食べ過ぎたからだアセアセ右矢印昨日食べ過ぎたけれど、実際いつもよりどれくらい食べ過ぎたかな右矢印よし、昨日食べた分を覚えておいて今度は食べ過ぎないようにしようキラキラ

 

 

自分を責める思考回路から、

 

自分の経験として次に生かす思考回路へ

 

変えていきましょうウインク

 

 

すぐにはなかなか変わらないかもしれません。でも何度も、あっそうだった!変えていこう!と思うことで、必ず変わりますハート

 

 

すると、ダイエットが楽しくなってきますよニコ

 

 

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