2日間外食しても体重キープ♫

こんにちは星

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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あるお客様が連日、夜ご飯が外食になられたのですが、体重は増えることなく、キープキラキラだったそうです!!素晴らしいですねラブ

 

 

 

どうしてキープすることができたかというと、事前にアドバイスをさせていただき、その通りに実行してくださったからなのですニコ

 

 

何をアドバイスしたかと言いますと、

 

①早い時間から夕食スタートしてください(できたら17時~18時くらいの間に食べ始めて19時には食べ終わるくらい)乙女のトキメキ

 

②夕食後、寝るまで3~4時間は必ず何も食べず(飲み物はOK)に過ごしてください(夕食後就寝まで、4時間以上空けられるならなおgood!

 

③夕食後、寝る30分くらいまでの間に、お水orお白湯をこまめに飲むようにしてくださいウインク

 

④外食だとつい食べ過ぎてしまうが、やはり理想は腹8分目ラブラブ

 

 

これをお伝えし、その通りに実行してくださったことがかなり大きいですねキラキラ

 

 

『やっぱり食べ過ぎたので、ヤバイかな滝汗と思いましたが、体重が増えなくて一安心しましたウインク2日間外食しても体重が増えないなんて初めてですチョキ

 

 

ダイエット中に外食される時はぜひやってみてくださいね!!

 

 

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