ダイエットしたら便秘になる!?

こんにちはルンルン

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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ダイエットを始めたら、必ず便秘になってしまうえーん

 

と悩まれている方は多いですアセアセ

 

 

そんなあなたにお聞きしたいのは、ダイエットを始めて

 

【お米(炭水化物)を減らしていませんか?

 

 

ダイエット=ご飯(炭水化物)を減らす!!

 

と思われている方が多いですが、

 

炭水化物には糖質とともに、食物繊維が含まれています。

 

この食物繊維を十分に摂取しないと、当然、便秘になりやすくなりますアセアセ

 

 

それにご飯を食べる方が腹持ちもよくなるので、ダイエットにはオススメですキラキラご飯を食べずにお腹がすぐ空いて間食を必ずしてしまいます滝汗

 

 

ダイエットして便秘も解消して痩せたいのであれば、

 

 

必ずご飯は食べてください!

 

 

糖質を摂ると太るからアセアセとテレビで放送しだしてから、ご飯(炭水化物)を食べる人が本当に年々、減ってきていますえーん

 

 

むしろ、ご飯を食べる方が痩せやすい身体になるので、ぜひご飯は食べてくださいねニコ

 

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