お菓子を食べたいなら食べる

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「お菓子を絶対食べない!

 

と今までお菓子を食べていたのに、急に禁止事項にして我慢して食べないようにするあなたアセアセ

 

 

これ、間違いなく、

 

食べてしまいますから・・・滝汗

 

 

ダイエットをしていく上で、

 

「お菓子を食べたら絶対ダメバツレッド

 

というような、禁止事項を作ってしまうと、かえって、お菓子を意識してしまってさらに食べたくなったり、食べれないことに対してのストレスを抱えてしまいますのでよくありませんえーん

 

 

ですので、私のお客様には

 

「お菓子を食べたい時は食べてくださいハート

 

とお話しています。

 

 

絶対ダメバツレッドというルールを作ると、守れなかった時に、

 

やっぱり私はダメなんだチーン

 

と落ち込んでしまい、ダイエットを続けることが難しくなることがあるので、ダイエットのルールを作る時は、

 

守れたら私、すごいハートでも守れなくてもいいチョキ

 

くらいの気持ちで続ける方がうまくいきますよウインク

 

 

 

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