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京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です



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私は子どもの頃からお餅が大好きなので、お正月のお雑煮は大好きなのです京都ですので、白味噌と丸餅です
食べた後はほっこりします~
皆さんはお正月三が日、お餅を食べられましたか
お餅を食べたら太るから
と、食べずにガマンしていませんか
ダイエット中だからとお餅を食べることをガマンするよりも、お餅の特徴を知って美味しく食べることをぜひしてみてください
お餅を食べる時、気を付けることは、
①お餅はついつい食べ過ぎてしまうというご経験の方も多いはず食べる時は、数をあらかじめ決めて食べられるといいですね
②お餅は血糖値が上がりやすい食品ですそのため、先にお餅を食べるのではなく、お野菜などの食物繊維やたんぱく質を先に摂ってからお餅を食べられると、血糖値の上昇が緩やかになります
この2つを守るだけでも随分変わりますので、ぜひ美味しくお餅を食べてくださいね
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