パンが大好きでやめられない

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パンパンが大好きでやめられない滝汗

 

 

という方も多いと思います。そして、美味しいパンばかり食べていたら体重が増えたという方も多いですアセアセ

 

 

特に京都はパン屋さんが多いんですよね食パン日本全国でパンの消費量第1位が京都府らしいです!本当に美味しいパン屋さんだらけなので、京都に住むとパンを食べ過ぎてしまうという話もよく聞きますパン

 

 

大好きなパンを食べるのをやめれば痩せるんだろうけど、やめられないタラーという場合、私がお伝えしているのは、

 

 

まず、

パンの中身を知るところから始めましょう!!

 

 

パンには小麦粉、バター、砂糖と様々なものが使われています。また小麦製品には食欲を増進させる可能性があるとも言われています。さらに、小麦粉には依存性があるとも言われています。いわゆる、パン依存ですアセアセパンを食べると、また食べたくなってしまうというパン依存症ですショボーンそう考えると、パンはダイエットには不向きな食べ物ということになりますね真顔

 

 

ただし、パンを食べたいのに、食べるのをガマンするのは辛いですよねアセアセ

 

 

どうしてもパンを食べたくなったら、食物繊維を必ず一緒に食べるようにしてみてください!パンだけを食べるというのもやめましょう!!

また、小麦粉を使っていないものや小麦粉の少ないもののパンを選ぶのもひとつですキラキラ

 

 

せっかく大好きなパンを食べるのであれば、パンの質を選ぶことと、お野菜もしっかり摂って、太りにくい食べ方をしましょうピンクハート

 

 

 

 

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