ダイエット中、気分が落ちてしまったら?

こんにちはピンクハート

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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新元号の「令和」って音の響きもいいし、意味も素晴らしくて、なんだか日本に生まれてきてよかったなぁ~としみじみ感じていますラブ

 

 

痩せたらこんなお洋服を着てみたいなぁハート

ママ友たちに自慢してみたいなぁピンクハート

痩せたら絶対私、今よりもっともっとキレイに違いない!

 

 

とダイエット中、様々な理想を膨らませてワクワクしている時はいいのですが、ずっとワクワクし続けることができる人ってなかなかいませんタラー

 

ダイエットしている時は、気分的にワクワクしながら過ごしたいけれど、なかなか気持ちにゆとりがないと、平常心でいることは難しかったりしますねショボーン

 

 

そんな時、オススメの方法があります!

それは・・・

 

気持ちの変化を細かく自己分析することキラキラです。

 

自分の気持ちの変化を隅々まで感じ取るのですハート

 

どんな風にすればいいかというと、例えば、

 

いつもは痩せた後のことを考えたらワクワクしていたのに、今日は全然ワクワクしなくて、むしろイライラしてしまったアセアセ

下矢印

なんで、イライラしたの??

下矢印

頑張ってるのに全然体重が減らないから

下矢印

他には??

下矢印

子どもがなかなかご飯を早く食べてくれなくてそれでイライラしてしまった

下矢印

他には??

下矢印

痩せてる人を見て、羨ましいなぁと思ったから

下矢印

イライラするとどうしてもワクワクの気持ちはなくなっちゃうよね~ウインクうんうんニコ

 

という感じに、これを全部ひとりでやるのですラブ1つずつ感じたことを全部出し切って、自分のことを否定するのではなく、全部許容するハート

これをすると、すーっと平常心を取り戻すことができるのですピンクハート

 

 

そうなると、もうこっちのもの!再び気持ちが楽になってゆとりが生まれて、ワクワクしながらダイエットを続けることができるのですチョキ

 

 

 

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