食欲が増す原因を見つけます!

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GW10連休が始まりましたね!皆さんはどのようにお過ごしですか?

 

 

どうしても食欲が増してしまうアセアセ

食べたのにまた食べたくなるえーん

 

 

というお悩みの方とお話をしていると、いくつか質問をしていたら・・・原因が判明しましたキラキラ

 

 

 

それは・・・睡眠不足でした!!

 

 

お子さまの寝かしつけの時に一緒に寝落ちしてしまって、夜中12時前くらいに起きてそれから家事や仕事をされて夜中3時くらいに就寝される習慣になっておられたようですニコニコ

 

 

 

小さなお子様のおられるママさんは、これは同じような習慣になっておられる方は多いですよねアセアセ

寝落ちしないようにしようと思っていても、ついついお子様と一緒に寝てしまいますよねタラー

 

 

睡眠不足になると、どうしても食欲が増してしまいますショック逆に食欲が減る人もいますが、睡眠不足になると自律神経が乱れるので、お腹がいっぱいなったのにまた食べたくなるという現象が起きるのは、睡眠不足が原因の場合があります!!

 

 

 

睡眠不足が解消されると、体重の減りが良くなることもあるので、日常的に睡眠不足を感じておられる方は、ここを改善されると変わってきますチョキ

 

 

GW中はつい夜更かししがちですが、ぜひ生活リズムを整えるように意識してみてくださいねニコニコ

 

 

 

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