たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

GW10連休が始まりましたね皆さんはどのようにお過ごしですか

 

 

どうしても食欲が増してしまう

食べたのにまた食べたくなる

 

 

というお悩みの方とお話をしていると、いくつか質問をしていたら・・・原因が判明しました

 

 

 

それは・・・睡眠不足でした

 

 

お子さまの寝かしつけの時に一緒に寝落ちしてしまって、夜中12時前くらいに起きてそれから家事や仕事をされて夜中3時くらいに就寝される習慣になっておられたようです

 

 

 

小さなお子様のおられるママさんは、これは同じような習慣になっておられる方は多いですよね

寝落ちしないようにしようと思っていても、ついついお子様と一緒に寝てしまいますよね

 

 

睡眠不足になると、どうしても食欲が増してしまいます逆に食欲が減る人もいますが、睡眠不足になると自律神経が乱れるので、お腹がいっぱいなったのにまた食べたくなるという現象が起きるのは、睡眠不足が原因の場合があります

 

 

 

睡眠不足が解消されると、体重の減りが良くなることもあるので、日常的に睡眠不足を感じておられる方は、ここを改善されると変わってきます

 

 

GW中はつい夜更かししがちですが、ぜひ生活リズムを整えるように意識してみてくださいね

 

 

 

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