連休中、外食続きで太ったかも・・・と心配なあなたへ

こんにちはピンクハート

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織ですニコ

 

 

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今日からGW後半だそうですね!!やっと後半(笑)長すぎますねーウシシ

 

 

GWで外食が続いていてアセアセ

体重が増えるんじゃないかと不安で不安でショボーン

 

 

という心配のお声をよく聞きます。

連休中は、いつもの生活と違って、急に外食をすることになったり、外食回数が増えたりしがちですよねタラー

 

 

外食の時に気を付けていただきたことでお客様にお伝えしていることは、

 

外食後のお水の摂取と、就寝時間になりますニコ

 

外食はどうしても塩分過多、糖分過多になりがちなので、外食後、寝る30分くらいまでの間に、常温以上のお水やお白湯を飲むようにオススメしていますニコニコここをしっかりと守られると、むくみもなくなりますウインク

 

 

そして就寝時間ですが、外食後、お家に帰ってきてすぐ寝たりしないようにしてください!!胃の中の物が完全に消化してから寝るのがおすすめですキラキラ

 

 

この2つをしっかり守ると、外食をしても体重が増えることはありません!

 

これを知っているのと知らないのとでは、体重の変化は全然違うのです乙女のトキメキ私がサポートの中でお伝えしている、このようなちょっとした痩せるコツは、一生使えるので、ぜひ覚えておいてくださいねハート

 

 

残りの連休で外食に出られる時はぜひ今日書いたことを守ってみてくださいぽってりフラワー

 

 

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