たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

今日からGW後半だそうですねやっと後半(笑)長すぎますねー

 

 

GWで外食が続いていて

体重が増えるんじゃないかと不安で不安で

 

 

という心配のお声をよく聞きます。

連休中は、いつもの生活と違って、急に外食をすることになったり、外食回数が増えたりしがちですよね

 

 

外食の時に気を付けていただきたことでお客様にお伝えしていることは、

 

外食後のお水の摂取と、就寝時間になります

 

外食はどうしても塩分過多、糖分過多になりがちなので、外食後、寝る30分くらいまでの間に、常温以上のお水やお白湯を飲むようにオススメしていますここをしっかりと守られると、むくみもなくなります

 

 

そして就寝時間ですが、外食後、お家に帰ってきてすぐ寝たりしないようにしてください胃の中の物が完全に消化してから寝るのがおすすめです

 

 

この２つをしっかり守ると、外食をしても体重が増えることはありません

 

これを知っているのと知らないのとでは、体重の変化は全然違うのです私がサポートの中でお伝えしている、このようなちょっとした痩せるコツは、一生使えるので、ぜひ覚えておいてくださいね

 

 

残りの連休で外食に出られる時はぜひ今日書いたことを守ってみてください

 

 

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