たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

睡眠はダイエットをするにあたってかなり重要だということを認識されていない方が意外とおられます

 

 

痩せるために毎日の睡眠はとっても大切

 

 

運動すればするほど痩せると思っておられる方

睡眠時間を削ってまで運動するくらいなら、早く寝て下さいね

 

 

本来、寝ている間に体重は減ります

その貴重な睡眠時間を確保しないと、いつまでたっても痩せないです

 

夜、気付いたら2時、3時になってしまっていることはありませんか

家事や仕事をしていたり、溜まったドラマを見ていたりして、夜中まで起きていることが多いという生活をしている方はやはり痩せにくい身体になっています痩せやすい身体を作るには、今の生活スタイルを見直す必要があります

 

 

夜はせめて12時前後には寝るようにしてください

 

 

私のお客様で、今までお子様を寝かしつけの時に一緒に寝てしまって気付いたら真夜中の12時、そこから家のことをしたり、お風呂にはいったりして寝るのが2～3時の生活をされていたのですが、やはり全然痩せないんですよね

 

 

それで、睡眠の重要性をお伝えし、生活スタイルを変更してみてはと提案したところ、

 

 

お子様を夜9～10時に寝かしつける時に一緒に寝て、後片付けや家事は翌朝に行う生活に変えられました

 

 

すると、何をやっても落ちなかった体重が見事にダウンお客様もとっても喜ばれていました

 

 

なかなか痩せないという方は、就寝時間が遅くなっていませんか遅い方はぜひ見直してみてくださいね

 

 

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