分かっていても、食べてしまう・・・

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何か嫌なことがあったら、ストレス食いをしてしまうえーん

 

これをやってしまう方、とっても多いですよねアセアセ

 

 

そもそも食べたところで、嫌なことがなくなるわけでもないですし、ストレスがあることには変わりはありません滝汗でもそれを分かっていて、食べてしまうんですよねえーん

 

 

 

ストレスで何か食べたくなった時、まず、冷静になれるようにするといいですねニコニコ

 

 

 

いやいや、ストレスを感じた時、冷静になんかなれないチーン

第3者的に見ることができないから食べてしまうショック

 

 

という方の場合は、どうしたら冷静になれるかを考えてみましょうハート

 

 

ストレスを感じることが悪いことではありませんよニコ自分の感情を押し殺さないでくださいねウインク

 

 

私が冷静になる為のオススメ方法は、

 

自分の感情に浸るキラキラ

 

 

これがかなりオススメですラブ

 

 

「今、私はどういうことがあって、すごくイライラしているムキー

「私は今こんな気持ちで、すごくショックを受けているえーん

 

 

自分の実況中継をするという感じです乙女のトキメキ

 

 

これをしていくと、少しずつ冷静に自分を見ることができるようになってきて、本当はどうしたかったのか、自分の気持ちを明確にしていきますニコニコ

 

 

そして、

ストレス食いしても、自分の気持ちは満たされない!!

ことを知るのですキラキラ

 

 

 

この方法は最初からうまくできるとは思わずに、しばらくは練習だと思ってやってみてくださいウインク必ず少しずつ変わっていきますルンルン

 

 

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