正しいダイエット方法で体脂肪率を下げる

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今日から7月ですね流れ星私は今日から新しいことにチャレンジしてますキラキラチャレンジできることがあるって嬉しいことですね~ラブ

 

 

 

体重の数字をものすごく気にされる方がおられますが、もちろん、体重の数字もとても大切ですが、体脂肪率の数字もやはりここはしっかりと見てもらいたいです!

 

 

同じ体重でも体脂肪率が低い方が身体は引き締まって見えますラブまた体脂肪率が高いと生活習慣病のリスクが高まりますので、できるだけ気を付けていかないといけないですねぽってりフラワー

 

 

 

 

体重が落ちているのに、体脂肪率が増えていたり、または変わらなかったりする場合、筋肉と水分が落ちていっているだけの可能性がありますアセアセこれではかえって太りやすい身体を作っているので、行っているダイエット方法はすぐにやめた方がいいです!

 

 

 

体重が落ちて、体脂肪率もちゃんと落ちていくのが、理想的な痩せ方なので、それができているかどうかを見る為にも、体重だけでなく体脂肪率も測った方がいいです乙女のトキメキ

 

 

気を付けたいのは、体脂肪率は1日の中でかなり変動します流れ星ですので、1日の中でいつも同じ時間帯に測られて比較されるのがいいですねニコニコ食後すぐに測るのではなく、食後であればせめて2時間以上はあけてから測られるのをオススメしますラブラブ

 

 

家の体重計は体重しか測れない滝汗という方もおられると思いますが、あなたの健康をキープする意味でも、将来的には体脂肪率も測れるものを持たれるといいですねルンルン

 

 

 

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