たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

今日から3連休ですね

 

連休中はやはりご家族でおでかけされる機会も増えますし、外食も必然的に増えますね

 

 

ダイエット中だから外食したくないけど、家族も一緒だし、結局外食になって太ってしまう

 

 

という方へ、外食される時に気を付けていただきたいことがいくつかありますこれを意識するのとしないのとでは、太りやすくなるかどうかが決まります

 

 

 

まず、外食をされる時気を付けていただきたいのは、どうしても外食は自分で味付けができませんので、塩分過多になりがちです

 

外食された後は、必ず多めのお水を飲むようにしてください

冷たいお水は身体を冷やしますので、常温以上のお水にしてくださいね

 

 

しっかりお水を摂ることでむくみ解消の効果もあります

 

 

それと、外食される時は、定食がおすすめです

ワンディッシュにならないように、いろんな食材を摂るようにしてみてください

 

 

楽しい3連休になるように、お食事も楽しく美味しくいただいてくださいね

 

 

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