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京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です



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生理中は食欲が増したり、逆に食欲が減ったり、生理が終わった途端、食欲が増したりして、どうしても食べてしまう
という方も多いと思います。体重も変動しやすくなりますよね
ただ、生理が終わると、1ヶ月の中で一番痩せやすい時期に入りますので、その時期を楽しみに、生理中は無理せずゆっくりお過ごしください
ダイエット中の生理期間の過ごし方としては、
塩分を特に控える
水分はこまめに摂る
を意識してみてください
どうしても溜め込みやすい時期なので、デトックスするためにもこの2つは気を付けられた方がいいですね
体重測定はしていただいてもいいですが、どちらかというと体重が増えやすくなりますので、数字を見て気分が落ち込むのであれば、生理期間中はあえて体重測定はしなくてもいいと思っています
生理期間を穏やかに過ごせるように、できるだけ無理はせず、デトックスを意識していきましょう
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