たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

今日はお墓参りの帰りに、回転寿司屋さんに行ってきました

 

 

このお盆期間にご家族で回転寿司屋さんに行かれた方や行く予定の方も多いのではないでしょうか。

 

 

ダイエット中に回転寿司屋さんに行ったら、必ず食べ過ぎて太ってしまった

シャリが気になるので、上のネタだけ食べてます

ダイエットしているのにお寿司を食べるのはダメですよね

 

 

 

こういったお悩みやご質問をよくいただくのですが、お寿司の場合、食べるのはどうしたらいいかとうことですよね。

 

 

 

皆さん、お寿司のしゃり、酢飯が炭水化物だから、お寿司を食べたら太ると思われているようです

 

 

 

昨日も少し書きましたが、栄養バランスが悪いと太ります

 

 

お寿司は、お魚とお米だけですと、栄養バランスが偏ってるので、太りやすい可能性があります

 

 

 

だからこそ、お寿司を食べられる時は、サイドメニューの注文もしてください

 

 

お汁ものはあった方がいいですねサラダがサイドメニューにあるところでしたらぜひ一緒に注文してみてください

 

 

それと、次のお食事の時に、ぜひお野菜を多めに摂ることを意識してみてください

 

 

本当は1食の中でバランスのよいお食事が摂れることが理想ではありますが、お寿司の場合、なかなか十分に摂れないこともありますので、1食では難しければ、1日の中で摂取する栄養バランスを意識していただきたいです

 

 

これをされると、ダイエット中でもお寿司は気にせず食べれます

 

 

美味しくお寿司をいただきながら、痩せる身体を作っていきましょう

 

 

 

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